Dor no quadril durante a corrida: o que pode ser?

Você está no meio da corrida e sente uma fisgada dolorosa no glúteo. É importante checar a dor, que pode ir de um desconforto – devido a um treino mais pesado – a um indicativo de lesão no quadril. Correr sobrecarrega as articulações do quadril, do joelho e do tornozelo. Por isso, é importante se prevenir, para não contrair uma tendinite do músculo glúteo médio, comum entre os corredores.

O músculo glúteo médio é responsável pelo movimento de abrir a perna, além de ser o principal estabilizador da bacia. Por isso, ele é extremamente sobrecarregado durante a marcha e uma corrida, e é a lesão mais comum de quadril existente.

As causas para lesões são uma combinação de fatores: aumento da carga de exercício, seja no caso dos corredores de fim de semana, que resolvem correr sem estarem treinados, ou em corredores regulares, que decidem aumentar sua carga de treino.

A prevenção é a chave do sucesso de um praticante de atividade física:
✅ Seguir o planejamento dos treinamentos, com atividades de preparo físico, alongamento, fortalecimento, equilíbrio muscular e postura;
✅ Respeitar os períodos de descanso para a recuperação do corpo;
✅ Ter cuidado com o ‘overtraining’, pois o excesso de treino é lesivo ao corpo.

Em casos mais graves, é sempre necessário parar suas atividades e procurar um ortopedista.  Para diagnóstico preciso, entre em contato com o Dr. Daniel Daniachi, especialista em cirurgia do quadril.

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